Präventionstechniken
Krafttraining, Dehnübungen, Stabilisationsübungen, Herz-Kreislauftraining und Entspannungstechniken sind die von mir eingesetzten Präventionstechniken.
- Das Krafttraining dient der Steigerung der Kraftfähigkeit und der Erhöhung der Muskelmasse.
- Dehnübungen machen den Körper beweglicher und weniger anfällig für Verletzungen.
- Das Herz-Kreislauftraining kann in Form von Joggen, Walken, Radfahren usw. durchgeführt werden. Es ist unter Anderem sehr gut geeignet, wenn man das Ziel der Gewichtsreduktion verfolgt. Auch Stress lässt sich durch diese Art des Trainings hervorragend reduzieren.
- Stabilisationsübungen haben positive Auswirkungen auf die Koordination und Körperstabilität, was einer Gefahr von Verletzungen oder Unfällen im Alltag vorbeugen kann.
- Entspannungstechniken wirken vor allem präventiv gegen Stress und allgemeine Erschöpfungszustände
